Le sommeil des bébés, c’est très important !
Le sommeil joue un rôle fondamental dans le bon développement des bébés, tant sur le plan physique que psychique et cognitif. Cela est dû au fait que le cerveau des bébés connait sa plus forte croissance au cours de la première année de vie, ce qui rend leur besoin en sommeil essentiel. Pendant le sommeil, l’hormone de croissance se libère favorisant ainsi la croissance physique. De plus, d’autres fonctions vitales telles que la construction du système nerveux et la réparation des tissus et des cellules ont lieu pendant le sommeil.
En plus d’une quantité suffisante de sommeil (environ 16 à 18 heures par jour au cours des 3 premiers mois), la qualité de celui-ci est également cruciale. Cela signifie un endormissement rapide ( afin de respecter le besoin de dormir qui se présente ), un sommeil sans interruption pendant 45-50 minutes (afin de respecter le cycle complet composé lui-même de 2 phases de sommeil, le léger et le profond) suivi d’une répétition de plusieurs cycles.
En savoir plus sur les véritables besoin de sommeil de bébé.
Le sommeil des bébés, ce n’est pas si facile !
De nombreux parents constatent que le sommeil de leur enfant est très souvent compliqué. L’endormissement peut être laborieux avec beaucoup de pleurs, et parfois bébé s’endort mais se réveille au bout de quelques minutes en criant. Il est rare qu’il arrive à enchainer deux cycles complets de sommeil et, au final, les bébés d’aujourd’hui ont souvent un manque crucial de sommeil.
L’une des raisons de ces difficultés est les nombreux sursauts que les bébés ont, qui les empêchent de trouver leur sommeil ou les réveillent.
Le réflexe de Moro gêne le sommeil des bébés.
Ces sursauts sont des réflexes archaïques normaux appelés réflexe de Moro. Ils apparaissent dès la vie intra-utérine et disparaissent vers l’âge de 3 mois. En effet, les bras et les mains du bébé s’ouvrent spontanément. Quand ils se produisent alors que bébé est réveillé, c’est parce qu’un bruit soudain ou un changement de position l’effraie. Quand ils se produisent pendant le sommeil, c’est généralement lors du sommeil agité, c’est-à-dire pendant de la première phase du sommeil, et ils sont tout à fait normaux. Cependant, on ne sait pas exactement pourquoi ils se produisent quand bébé dort.
Qu’est-ce qu’une couverture d’emmaillotage ?
Il s’agit d’un lange, d’un tissu en coton qui va envelopper le corps du bébé des épaules jusqu’aux pieds, de manière à le contenir, plutôt qu’une simple couverture.
L’emmaillotage était une pratique très répandue autrefois, mais elle a été abandonnée il y a deux ou trois générations. Ensuite, la position sur le ventre étaient couramment utilisée, ce qui permettait de diminuer les effets gênants du réflexe de Moro. Cependant, depuis que les consignes sur les conditions de couchage des bébés ont changé (recommandation de dormir sur le dos), ce fameux réflexe se manifeste de manière plus visible et a tendance à perturber le sommeil des bébés.
A quoi sert la couverture d’emmaillotage ?
En enveloppant au moins le haut du corps du bébé, l’emmaillotage empêche ses bras de s’ouvrir lorsqu’un reflexe de Moro se produit. Ainsi contenu, le bébé peut s’endormir plus facilement et risque moins de réveiller durant la phase de sommeil léger.
En plus de limiter les mouvements causés par les sursauts, l’emmaillotage offre au bébé une sensation similaire à celle ressentie dans l’utérus. Ce sentiment de sécurité le rassure et l’aide à s’endormir plus rapidement et favorise l’enchainement des cycles.
Quand utiliser la couverture d’emmaillotage ?
Il est recommandé de commencer à pratiquer l’emmaillotage dès la naissance pour maintenir le sentiment de sécurité d’être contenu.
Cependant, il est important de noter que certains bébés peuvent ne pas l’apprécier même s’ils viennent de naitre, et dans ce cas, il ne faut pas persister.
L’idéal est d’utiliser l’emmaillotage régulièrement, de jour comme de nuit, sans dépasser les 3 premiers mois (période pendant laquelle le bébé commencera à essayer de se retourner). Il est également possible de ne l’utiliser que lors des moments d’endormissement difficiles ou de pleurs.
Comment utiliser la couverture d’emmaillotage ?
Disposez le lange à plat puis placez le bébé sur le dos. Ramenez ses deux mains l’une sur l’autre et maintenez les dans cette position. Rabattez ensuite un côté du lange sous l’épaule opposée et faites de même avec l’autre côté.
Contrairement à autrefois, il est désormais conseillé de ne pas bloquer le mouvement des jambes.
Des langes spécialement conçus pour l’emmaillotage sont disponibles sur le marché. Ils ont une forme qui facilite leur utilisation.
Plusieurs modèles de couverture d’emmaillotage existent, qui peuvent comportés ou non de scratch et/ou de boutons-pression. Certaines ont des ouvertures pour faciliter le changement de couche tout en maintenant les bras dans leur position initiale, et certaine s’associent avec une gigoteuse.
L’emmaillotage en toute sécurité
Voici quelques règles pour que cette pratique soit sécurisée :
- Veillez à ne pas serrer trop fort le lange pour ne pas gêner la respiration du bébé.
- Utilisez toujours un tissu léger pour que bébé n’ait pas trop chaud.
- Toujours coucher votre bébé emmailloté sur le dos.
L’emmaillotage parfois insuffisant
L’emmaillotage est une pratique qui réapparait aujourd’hui en partie pour répondre aux problémes de sommeil chez les bébés. Cependant, cela peut ne pas être suffisant dans certains cas. En tant que psychologue en maternité, j’ai constaté que le sommeil des bébés est une question complexe qui nécessite des informations et des connaissances pour le comprendre correctement et éviter les erreurs et les pièges.
C’est pourquoi j’ai créé un programme sur le sommeil des bébés de 0 à 4 mois. Vous apprendrez à comprendre les signes et les mimiques de votre bébé dès la naissance pour mieux comprendre son sommeil, ainsi que le lien entre le besoin de manger et de dormir. Vous trouverez des informations et des conseils pratiques et concrets pour aider votre bébé à bien dormir.
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